NLP

Γράφει η Μαριάννα Φέξη
Life Coach- Δημοσιογράφος

Ως μωρά και αργότερα ως παιδιά μας διακατέχει μια έντονη επιθυμία να ανακαλύψουμε τον κόσμο που μας περιβάλλει. Και αυτή η ανάγκη μας απορρέει από την έμφυτη αυτοπεποίθηση την οποία έχουμε όλοι από την γέννησή μας.

Ωστόσο, η αυτοπεποίθηση δεν είναι σταθερή, καθ΄ όλη τη διάρκεια της ζωής μας και έχει να κάνει με τις περιοριστικές ή μη πεποιθήσεις με τις οποίες μεγαλώσαμε, το υποστηρικτικό δίκτυο το οποίο είχαμε στο σπίτι και στο σχολείο, οι εμπειρίες τις οποίες βιώσαμε. Η αυτοπεποίθηση είναι σαν ένας μυς που χρειάζεται προπόνηση. Όσο περισσότερο τον εξασκείς, τόσο πιο δυνατός γίνεται. Είναι το κλειδί για να πετύχεις τους στόχους σου, να χτίσεις ισχυρές σχέσεις και να ζήσεις μια πιο πληρης ζωή.

 Αν νιώθεις ότι η αυτοπεποίθησή σου χρειάζεται μια ώθηση, τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα.

Ας δούμε λοιπόν 3 απλούς, αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου:

1.Γνώρισε τον Εαυτό σου σε Βάθος

• Ανακάλυψε τα δυνατά σου σημεία: Τι κάνεις καλά; Ποιες είναι οι δεξιότητές σου; Καταγράφοντας τα επιτεύγματά σου, αναγνωρίζεις την αξία σου και ενισχύεις την αυτοεκτίμησή σου.
• Δέξου τις αδυναμίες σου: Κανείς δεν είναι τέλειος. Αποδέξου τα σημεία που χρειάζεσαι βελτίωση και δούλεψε πάνω τους. Η αυτοαποδοχή είναι το πρώτο βήμα για την αυτοπεποίθηση.
• Θέσε ρεαλιστικούς στόχους:  Οι στόχοι σου δίνουν κατεύθυνση και σε βοηθούν να αισθάνεσαι πιο παραγωγικός/ή. Ξεκίνα με μικρούς στόχους και σταδιακά αυξάνεις τη δυσκολία. Όταν επιτυγχάνεις τους στόχους σου, ενισχύεται η αυτοπεποίθησή σου.
• Φρόντισε τον εαυτό σου: Τρώγε υγιεινά, κοιμήσου επαρκώς και ασκήσου τακτικά. Όταν φροντίζεις το σώμα σου, βελτιώνεις και την ψυχική σου υγεία.

2. Ανανέωσε τον Εσωτερικό σου Διάλογο

• Παρατήρησε τις σκέψεις σου: Ποιες σκέψεις περνούν από το μυαλό σου; Είναι θετικές ή αρνητικές;
• Αντικατάστησε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές: Αντί να σκέφτεσαι "Δεν μπορώ να το κάνω", σκέψου "Θα προσπαθήσω το καλύτερο μου".
• Γιορτάζε τις επιτυχίες σου: Ακόμα και οι μικρές επιτυχίες αξίζουν αναγνώριση. Ανταμείψε τον εαυτό σου για τα κατορθώματά σου.
• Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους: Οι άνθρωποι που σε υποστηρίζουν και σε πιστεύουν μπορούν να σου δώσουν την ώθηση που χρειάζεσαι.

3. Βγες από τη Ζώνη άνεσής σου

• Δοκίμασε νέα πράγματα: Βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσής σου, θα ανακαλύψεις νέες ικανότητες και θα ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου. Κάθε επιτυχία, ακόμα και η μικρότερη, ενισχύει την αυτοπεποίθησή σου.
• Αντιμετώπισε τους φόβους σου: Όλοι έχουμε φόβους. Αντιμετώπισέ τους με θάρρος και θα δεις πόσο δυνατός είσαι.
• Μάθε κάτι καινούριο: Η συνεχής μάθηση σε βοηθά να αναπτύξεις νέες δεξιότητες και να νιώθεις πιο σίγουρος για τον εαυτό σου.
• Εθελοντική εργασία: Βοηθώντας τους άλλους, θα νιώσεις πιο συνδεδεμένος με την κοινότητα και θα αυξήσεις την αυτοεκτίμησή σου.

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Μην απογοητεύεσαι αν δεν δεις αποτελέσματα αμέσως. Με υπομονή και επιμονή, θα καταφέρεις να χτίσεις μια ισχυρή και σταθερή αυτοπεποίθηση.

Θυμήσου: Είσαι ικανός/ή για τα πάντα! Πίστεψε στον εαυτό σου και θα δεις τα αποτελέσματα.

Θέλεις να εμβαθύνεις περισσότερο σε αυτό το θέμα; Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για να ανακαλύψεις τις αιτίες της χαμηλής αυτοπεποίθησης και να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο σχέδιο για την ενίσχυσή της.

Επικοινώνησε μαζί μου για μια δωρεάν συμβουλευτική συνεδρία.

[Το όνομά σου] [Ο τίτλος σου] [Οργανισμός ή Ιστοσελίδα] [Επικοινωνιακά στοιχεία]