Escape Show

Πόσες φορές έχεις φτάσει στο ψυγείο μετά από μια δύσκολη μέρα, αναζητώντας παρηγοριά σε ένα κομμάτι σοκολάτα ή ένα πακέτο πατατάκια; Αυτή η τάση να χρησιμοποιούμε το φαγητό ως τρόπο για να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας είναι γνωστή ως συναισθηματική διατροφή.

Τι είναι η συναισθηματική διατροφή;

Η συναισθηματική διατροφή είναι η συνήθεια να τρώμε ως απάντηση σε συναισθήματα όπως το άγχος, η μοναξιά, η θλίψη ή η πλήξη, αντί να τρώμε για να καλύψουμε τις βιολογικές μας ανάγκες. Αντί να επιλέγουμε τρόφιμα που θρέφουν το σώμα μας, επιλέγουμε συχνά τρόφιμα που μας προσφέρουν στιγμιαία ικανοποίηση, όπως τα γλυκά, τα λιπαρά και τα αλμυρά σνακ.

Γιατί τρώμε συναισθηματικά;

• Στρες και άγχος: Όταν βιώνουμε στρες, το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες που μπορούν να αυξήσουν την όρεξη.
• Μοναξιά και απομόνωση: Το φαγητό μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση άνεσης και συντροφιάς.
• Θυμός και απογοήτευση: Το φαγητό μπορεί να είναι ένας τρόπος να εκφράσουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα.
• Χαρά και γιορτές: Πολλοί από εμάς συνδέουμε το φαγητό με τις ευχάριστες στιγμές της ζωής και τρώμε περισσότερο σε γιορτές και ειδικές περιστάσεις.

Οι συνέπειες της συναισθηματικής διατροφής

 Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία.Η συναισθηματική διατροφή μπορεί να εξελιχθεί σε διατροφικές διαταραχές όπως η βουλιμία ή η ανορεξία.

• Προβλήματα υγείας: Η κακή διατροφή που συνοδεύει τη συναισθηματική διατροφή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και άλλα χρόνια προβλήματα υγείας.
• Ψυχολογικά προβλήματα: Η συναισθηματική διατροφή μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει ψυχολογικά προβλήματα όπως κατάθλιψη και άγχος.