Τροφή για Σκέψη

Σε μια εποχή που οι οθόνες κυριαρχούν, η ακρόαση ραδιοφώνου μπορεί να φαντάζει μια ξεπερασμένη συνήθεια.

Ωστόσο, σύμφωνα με την επιστήμη η ακρόαση ραδιοφώνου, ιδιαίτερα τις πρωινές ώρες, μπορεί να έχει ιδιαίτερα σημαντικά οφέλη για την ψυχολογία μας. Εντάσσοντας την ακρόαση ραδιοφώνου στην πρωινή μας ρουτίνα, κάνουμε ένα μικρό δώρο στην ψυχολογία μας. Ξεκινάμε τη μέρα μας με χαμόγελο, αισιοδοξία και θετική ενέργεια!

Πως η ακρόαση ραδιοφώνου οφελεί την ψυχική μας υγεία;

Η μουσική έχει τη δύναμη να επηρεάζει τα συναισθήματά μας, συμβάλλοντας στη μείωση της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) και στην αύξηση της ντοπαμίνης (ορμόνη της ευχαρίστησης). 

Η Ντοπαμίνη: Ο Νευροδιαβιβαστής της Ευχαρίστησης και της Ανταμοιβής

Μελέτη του Πανεπιστημίου του Λίμερικ στην Ιρλανδία διαπίστωσε ότι οι ακροατές ραδιοφώνου που επέλεγαν μουσική που τους άρεσε, παρουσίασαν μείωση του στρες και αύξηση της θετικότητας, συγκριτικά με όσους δεν άκουγαν μουσική.

Παράλληλα, το ραδιόφωνο μπορεί να αποτελέσει τον καλύτερό μας φίλο για τις πρωινές μας ασχολίες. Μπορούμε να το εντάξουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα, ενώ κάνουμε δουλειές στο σπίτι, ετοιμαζόμαστε για τη δουλειά, πηγαίνουμε προς τη δουλειά, γυμναζόμαστε ή απλά απολαμβάνοντας τον πρώτο καφέ της ημέρας 

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Σικάγο στις ΗΠΑ έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι που άκουγαν ραδιόφωνο για τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα, ήταν λιγότερο πιθανό να νιώθουν μοναξιά, σε σύγκριση με όσους δεν άκουγαν ραδιόφωνο.

Προσφέρει ενημέρωση και ψυχαγωγία. Ξεκινώντας τη μέρα μας με ραδιόφωνο, μπορούμε να ενημερωθούμε για τα τρέχοντα γεγονότα, να μάθουμε νέα πράγματα ή απλά να χαλαρώσουμε με μια διασκεδαστική εκπομπή. Ιδιαίτερα, μάλιστα, αν ο επιλέξουμε να ακούσουμε το τοπικό ραδιόφωνο, μας δίνετε η ευκαιρία να ενημερωθούμε για τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα στην περιοχή μας.

Σε αντίθεση με την τηλεόραση, το ραδιόφωνο αφήνει χώρο στη φαντασία. Ακούγοντας ραδιόφωνο, ο εγκέφαλός μας καλείται να δημιουργήσει εικόνες, ακούγοντας απλά τις φωνές των παρουσιαστών ή ανακαλώντας μνήμες μέσα από τους στίχους των τραγουδιών. 

Βάση μιας μελέτης του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία έδειξε ότι οι ακροατές ραδιοφώνου παρουσίασαν αυξημένη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται τη δημιουργικότητα, σε σύγκριση με όσους παρακολουθούσαν τηλεόραση.

Εν κατακλείδι, το ραδιόφωνο είναι ένα απλό, οικονομικό και εύχρηστο μέσο που μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα από απλή ψυχαγωγία. ιδανικά το πρωί, μπορεί να αποτελέσει μια απλή και εύκολη συνήθεια με πολλαπλά οφέλη για την ψυχολογία μας. 

Αφήστε το να αγγίξει την ψυχή σας και να χαρίσει μια αισιόδοξη νότα στην κάθε σας μέρα!