Mind & Body

 Όταν η αρνητικότητα γίνεται τρόπος ζωής

Γράφει η Μαριάννα Φέξη
Δημοσιογράφος και Coach

Με σαφείς επιρροές από το βιβλίο του Paul Watzlawick «Φτιάξε τη δυστυχία σου μόνος σου» και το άρθρο της Cloe Mandanes στο περιοδικό Networker, αποφάσισα –ως δημοσιογράφος και coach– να καταγράψω τον δικό μου «δεκάλογο του αρνητικού ανθρώπου». Πρόκειται για συμπεριφορές που έχω συναντήσει συχνά στην επαγγελματική μου εμπειρία, αλλά και μέσα από τις ιστορίες ανθρώπων που ζητούν στήριξη.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που, όσο κι αν προσπαθούν, βλέπουν το ποτήρι μισοάδειο. Άλλοι τους λένε αρνητικούς, άλλοι «ρεαλιστές». Στην πραγματικότητα, συχνά πρόκειται για ανθρώπους που φοβούνται τη ζωή και νιώθουν ασφαλείς όταν προετοιμάζονται νοερά για το κακό. Μόνο που αυτή η στάση καταλήγει να δηλητηριάζει σχέσεις και καθημερινότητα.

Ο δεκάλογος της αρνητικότητας

1. Δήλωσε πόσο δοτικός είσαι – και φρόντισε να χρεώσεις στον σύντροφο σου ό,τι δεν κάνει.

2. Νευρίασε και ξέσπασε – κι αν στο σχολιάσουν, αρνήσου ή γύρνα την κατηγορία πίσω.

3. Καταστροφολογούσε διαρκώς – από την ανεργία μέχρι τις ειδήσεις της ημέρας.

4. Γκρίνιαζε για κάθε μικρό πόνο ή δυσκολία – και απόφυγε λύσεις, ώστε να έχεις πάντα λόγο να παραπονιέσαι.

5. Γίνε επιθετικός στον δρόμο – και στρέψε το μένος σου σε όποιον προσπαθήσει να σε ηρεμήσει.

6. Χρέωσε τους γονείς σου – ό,τι κι αν έκαναν, είναι πάντα η ρίζα των προβλημάτων σου.

7. Σχολίαζε πρώην σχέσεις ή άλλους ανθρώπους – αλλά μην ανεχτείς το ίδιο από τον σύντροφό σου.

8. Θυσιάσου υπερβολικά – και μετά υπενθύμιζε συνεχώς το πόσο «υπομένεις».

9. Φρόντισε τον άλλο για να του το χρεώσεις μετά – «κοίτα τι έκανα για σένα κι εσύ τίποτα».

10. Δήλωνε αισιόδοξος – αλλά πράττε σαν γνήσιος δεξιοτέχνης της αρνητικότητας.

Η παγίδα στις σχέσεις

Όταν ζεις με έναν τέτοιο άνθρωπο, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα αρχίσεις κι εσύ να υιοθετείς παρόμοια μοτίβα: γκρίνια, καχυποψία, αίσθηση ότι «θυσιάζεσαι». Επί της ουσίας, η σχέση εγκλωβίζεται σε ένα καθεστώς φόβου και απειλής, που οδηγεί σε συγκρούσεις και τελικά επιβεβαιώνει την αρχική προφητεία: «όλα θα πάνε στραβά».

Είσαι οι επιλογές σου

Ως coach, πάντα λέω: είμαστε οι επιλογές μας. Αν αναγνωρίζεις αυτά τα μοτίβα στον σύντροφό σου – ή και στον εαυτό σου – είναι ίσως ώρα να αναρωτηθείς: θέλω να συνεχίσω έτσι ή να σπάσω τον κύκλο της αρνητικότητας; Η απάντηση είναι πάντα θέμα απόφασης.