Θεραπεία

Γράφει η Μαριάννα Φέξη

Τα ψυχολογικά τραύματα, αποτέλεσμα έντονων και αρνητικών εμπειριών, μπορούν να αφήσουν βαθιά σημάδια στην ψυχή μας. Ωστόσο, η θεραπεία προσφέρει ένα μονοπάτι προς την επούλωση και την αναγέννηση.

Τι είναι το ψυχολογικό τραύμα;

Ένα ψυχολογικό τραύμα είναι μια βαθιά ψυχική πληγή που προκαλείται από μια έντονη και συνήθως αρνητική εμπειρία. Αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι μια φυσική καταστροφή, ένα ατύχημα, μια βίαιη πράξη, μια απώλεια ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που απειλεί την αίσθηση ασφάλειας και ευημερίας του ατόμου.

Τα συμπτώματα των ψυχολογικών τραυμάτων ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Συναισθηματικά: Άγχος, κατάθλιψη, θυμός, απάθεια, αίσθημα απομόνωσης.
• Σωματικά: Πονοκέφαλοι, προβλήματα ύπνου, αλλαγές στην όρεξη, χρόνια κόπωση.
• Συμπεριφορικά: Αποφυγή καταστάσεων ή ανθρώπων που θυμίζουν το τραυματικό γεγονός, χρήση ουσιών, επιθετικότητα.
• Συνδυασμός των παραπάνω.

6 σημάδια που φανερώνουν ότι η ψυχή υποφέρει

Γιατί είναι σημαντική η θεραπεία;

Η θεραπεία των ψυχολογικών τραυμάτων είναι απαραίτητη για πολλούς λόγους:

• Η θεραπεία βοηθά τα άτομα να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους.
• Τα τραυματικά γεγονότα μπορούν να κάνουν τα άτομα να αισθάνονται ανίσχυρα. Η θεραπεία βοηθά στην ανάκτηση του αισθήματος του ελέγχου.
• Τα τραύματα μπορούν να επηρεάσουν τις σχέσεις με τους άλλους. Η θεραπεία βοηθά στην ανάπτυξη υγιών σχέσεων.
•  Η ανεπίλυτα τραύματα μπορούν να οδηγήσουν σε άλλα ψυχολογικά προβλήματα. Η θεραπεία βοηθά στην πρόληψη αυτών των προβλημάτων.

Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ψυχολογικών τραυμάτων, όπως:

• Γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Αυτή η θεραπεία επικεντρώνεται στην αλλαγή των αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί ταχείς οφθαλμικούς κινήσεις για να επεξεργαστεί τα τραυματικά βιώματα.
• Σωματική θεραπεία: Τεχνικές όπως η γιόγκα και το μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση της σωματικής έντασης που σχετίζεται με το τραύμα.
• Ομαδική θεραπεία: Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι πολύ βοηθητική, καθώς τα μέλη μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να μάθουν από τους άλλους.

Αν πιστεύεις ότι έχεις βιώσει ένα τραυματικό γεγονός και τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή σου ζωή, μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια από έναν ειδικό.

Η θεραπεία είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Με υπομονή και επιμονή, είναι δυνατόν να θεραπεύσεις τα τραύματά σου και να ανακτήσεις την ποιότητα ζωής σου.

Keywords: ψυχολογικά τραύματα, θεραπεία, EMDR, γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία

Σημείωση: Αυτές οι πληροφορίες έχουν μόνο ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελούν υποκατάστατο της επαγγελματικής συμβουλής. Εάν αντιμετωπίζεις ψυχολογικά προβλήματα, συμβουλέψου έναν ειδικό ψυχικής υγείας.