Ψυχολογία

Γράφει η Μαριάννα Φέξη

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι πολύπλοκες και συχνά γεμάτες από υποσυνείδητες δυναμικές. Είναι εύκολο να βρεθούμε σε τοξικές σχέσεις χωρίς να το συνειδητοποιούμε, καθώς οι χειριστικοί άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν υποτιμητικές τακτικές που μπορούν να μας κάνουν να αμφισβητήσουμε την πραγματικότητα. 

Αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις 9 κοινά σημάδια που υποδηλώνουν ότι κάποιος μπορεί να σου προκαλεί κακό χωρίς να το καταλαβαίνεις.

1.    Συνεχείς κριτικές: Εάν ο σύντροφός σου, φίλος ή συγγενής σε κρίνει συνεχώς και υποτιμά τις επιλογές σου, αυτό είναι κόκκινη σημαία. 
2.    Αίσθημα ενοχής: Αν νιώθεις συνεχώς ενοχή για πράγματα που δεν έχεις κάνει ή για τα οποία δεν είσαι υπεύθυνος, αυτό είναι ένα σημάδι ότι κάποιος προσπαθεί να σε ελέγξει.
3.    Απομόνωση: Εάν ο σύντροφός σου προσπαθεί να σε απομακρύνει από τους φίλους και την οικογένειά σου, αυτό είναι μια σοβαρή προειδοποίηση. Οι υγιείς σχέσεις ενθαρρύνουν τις συνδέσεις με άλλους ανθρώπους.
4.    Αλλαγή της προσωπικότητάς σου: Αν έχεις αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι, νιώθεις και συμπεριφέρεσαι για να ευχαριστήσεις κάποιον άλλον, αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχεις χάσει τον εαυτό σου.
5.    Φόβος: Αν φοβάσαι να εκφράσεις τις απόψεις σου ή να πεις όχι, αυτό είναι ένα σημάδι ότι βρίσκεσαι σε μια τοξική σχέση.
6.    Αμφιβολίες για τον εαυτό σου: Εάν αρχίζεις να αμφιβάλλεις για τις ικανότητές σου και την αξία σου, αυτό είναι ένα σημάδι ότι κάποιος προσπαθεί να σε υποτιμήσει.
7.    Φυσική βία: Η φυσική βία είναι μια ακραία μορφή κακοποίησης και δεν πρέπει ποτέ να την ανέχεσαι.
8.    Οικονομικός έλεγχος: Αν ο σύντροφός σου ελέγχει τα οικονομικά σου ή σε εμποδίζει να εργαστείς, αυτό είναι μια μορφή κακοποίησης.
9.    Gaslighting: Το gaslighting είναι μια μορφή ψυχολογικής κακοποίησης όπου ο θύτης κάνει το θύμα να αμφισβητήσει την πραγματικότητα και να πιστέψει ότι είναι τρελό.

Τι μπορείς να κάνεις

•    Αναγνώρισε το πρόβλημα: Το πρώτο βήμα για να ξεφύγεις από μια τοξική σχέση είναι να αναγνωρίσεις ότι υπάρχει πρόβλημα.
•    Μίλησε σε κάποιον που εμπιστεύεσαι: Μοιράσου τα συναισθήματά σου με έναν φίλο, συγγενή ή επαγγελματία.
•    Συνέθεσε ένα σχέδιο εξόδου: Σκέψου πώς θα βγεις από αυτήν τη σχέση με ασφάλεια.
•    Ζήτησε βοήθεια: Υπάρχουν πολλοί οργανισμοί που προσφέρουν υποστήριξη σε θύματα κακοποίησης.

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος/η. Αν βιώνεις οποιαδήποτε μορφή κακοποίησης, υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη. Μην αφήσεις κανέναν να σε κάνει να νιώθεις μικρός/ή ή ανεπαρκής. Είσαι άξιος/α αγάπης και σεβασμού.

Keywords: τοξικές σχέσεις, κακοποίηση, χειρισμός, αυτοβελτίωση, ψυχολογία

Σημείωση: Αυτό το άρθρο έχει σκοπό να παρέχει γενικές πληροφορίες και δεν αποτελεί υποκατάστατο επαγγελματικής συμβουλής. Εάν πιστεύεις ότι είσαι σε μια τοξική σχέση, ζήτησε βοήθεια από έναν ειδικό.